| mahlayby | Дата: Четверг, 13.06.2013, 20:42 | Сообщение # 1 |
|
Сержант
Группа: Администраторы
Сообщений: 30
Статус: Offline
| Справиться с чувством голода, особенно острым, когда вы только сели на диету, оказывается, не так уж сложно. Помимо общеизвестных правил, которые помнит каждый, кто не в первый раз пытается справиться с лишним весом (хочешь есть – выпей воды или травяного чая, перекуси фруктами), усвойте еще одно. Полностью откажитесь от любых приправ, пряностей, солений, копченостей и острого.Все это возбуждает аппетит, тогда как вы желаете обратного эффекта. Ароматные мясные бульоны тоже стимулируют пищеварение, поэтому исключите их из своего диетического меню. Готовьте пищу на пару или тушите. В дополнение к постным мясу или рыбе рекомендуются овощи, богатые клетчаткой – капуста, свекла, баклажаны. Клетчатка создает иллюзию сытости, а калорий в ней нет.
|
| |
| |
