| mahlayby | Дата: Четверг, 13.06.2013, 20:44 | Сообщение # 1 |
|
Сержант
Группа: Администраторы
Сообщений: 30
Статус: Offline
| Диета доктора Бауэра довольно популярна как в Европе, так и у нас в России. Эта блиц-диета, рассчитанная на 10 дней, основана на употреблении неограниченного количества свежих овощей и фруктов. Также разрешено употребление низкокалорийного йогурта (не более 1% жирности). Из напитков разрешается: несладкий чай, негазированная минеральная вода и строго определенные высококачественные фруктовые соки – вишневый, апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный (неосветленный), гранатовый.Гранатовый сок следует покупать исключительно в стеклянных бутылках. Одной бутылки сока хватает на 3-4 дня. Вскрытую бутылку хранить в холодильнике. Перед употреблением соки обязательно разбавляют холодной кипяченой водой в соотношении 1:2 (одна часть сока и две части воды) и пьют по полстакана после каждого приема пищи.
Объем жидкости, выпиваемой за день, должен составлять 2,0 литра, причем не менее половины должно приходиться на соки – так организм получит все необходимые ему витамины и микроэлементы. Количество получаемых углеводов минимально. Йогурт привнесет в организм незначительное количество жиров и белков.
Диета Бауэра является сбалансированной, т.к. включает в себя все необходимые нашему организму питательные вещества. Но, не смотря на это, не рекомендуется придерживаться ее дольше 10 дней. Все дело в том, что из-за слишком малого количества ежедневно получаемых калорий, происходит резкое снижение веса – за 10 дней можно легко избавиться от 2, 4, а то и 5 кг, а это, в свою очередь, чревато проблемами со здоровьем. Данная диета рекомендуется только в исключительных случаях. Например, если вам необходимо срочно скинуть несколько лишних килограммов к какому-либо событию – к свадьбе или ко дню рождения.
|
| |
| |
