| mahlayby | Дата: Четверг, 13.06.2013, 20:49 | Сообщение # 1 |
|
Сержант
Группа: Администраторы
Сообщений: 30
Статус: Offline
| Вы боитесь целлюлита? Лучше подумать о нем заранее и сделать все возможное, чтобы его не допустить. Наша цель – не дать образоваться подкожным жировым отложениям и так называемой «апельсиновой корке» и сохранить кожу гладкой и эластичной.Что такое целлюлит, как он возникает и почему, по статистике, от него страдают 97% женщин?
1. Гормоны: по сути целлюлит это плата за то, чтобы быть женщиной, ведь его вызывает гормон эстроген. Возникновение целлюлита связано также и с подготовкой женского организма к беременности: жир откладывается в тех местах, где он не будет помехой.
2. Женская анатомия: по сравнению с мужчинами в теле женщины в два раза больше жировых клеток. Они в виде «шариков» располагаются перпендикулярно поверхности кожи. Друг от друга их отделяют перегородки, образованные сетью из волокон коллагена и эластина. Тому есть своя причина: кожа становится более эластичной и во время беременности может легко растягиваться.
3. Развитие целлюлита: от ослабления упругости кожи до появления «апельсиновой корки». Сначала жировые клетки сильно увеличиваются в объеме, затем они группируются в накопления, окруженные соединительной тканью, и давят на близлежащие кровеносные и лимфатические сосуды. Последние деформируются и препятствуют снабжению кожи кислородом и кровью и отводу жидкости. Накопления продолжают увеличиваться, будучи запертыми в твердой соединительной ткани. Возникшие образования связывают все больше жидкости. И в результате на поверхности кожи возникают бугорки – ненавистная «апельсиновая корка».
У мужчин целлюлита нет, тем не менее они внимательно следят, как с этим обстоит дело у женщин. И почему преимущество опять на стороне сильного пола?
У мужчин отсутствует виновник всего процесса – гормон эстроген, делающий нас женщинами. Другая причина заключается в ином расположении соединительной ткани в подкожном слое: у мужчин она расположена горизонтально, но может и пересекаться. Жировые клетки хотя и могут увеличиваться (и у мужчин могут появиться жировые отложения!), но благодаря соединительной ткани они не выступают над уровнем поверхности кожи.
Быть может, мы сами виноваты в целлюлите, потому что много едим? Может, будет достаточно просто отказаться от кофе и сладкого?
Не надо ни в чем себя упрекать, ваши привычки в еде не являются причиной появления целлюлита. Но он станет заметнее, если вы прибавите в весе и подкожный жировой слой увеличится. Хотя целлюлитные клетки и состоят из жира, не ругайте себя, если время от времени вы съедите жареный шницель или мороженое. Кофе тоже никак не влияет на целлюлит.
Что же делать с целлюлитом? Можно его остановить на ранней стадии?
Да, это возможно. Если у вас лишний вес, снижайте его, занимаясь спортом или изменив свои привычки в еде. Постарайтесь обрести и сохранить ваш оптимальный вес. Добиться гладкой и эластичной кожи помогут массажи и лимфодренаж, а также физиотерапия – контрастный душ. Эффективным местным действием обладают кремы и обертывания, например обертывания с морскими водорослями.
Насколько эффективны антицеллюлитные кремы? Каков принцип их действия? И какие последствия могут иметь антицеллюлитные таблетки и капсулы?
Все эти средства хороши для контроля над целлюлитом. Крем повышает эластичность и упругость кожи, улучшает кровоснабжение и циркуляцию жидкости в организме. Специальные пищевые добавки способствуют кровообращению и активности лимфатических желез, а также обновлению подкожной соединительной ткани.
Действительно ли возможно извлечь жир из образующих жировые отложения клеток?
Лаборатория фирмы Vichy, например, достигла в этом большого успеха. Итогом четырехлетних исследований стали разработки, удостоенные Нобелевской премии. Активно действующее на клетки вещество стимулирует увеличение количества каналов в мембране жировой клетке, через которые происходит отток жира. Клетка съеживается и исчезает из соединительной ткани. Кроме того, средство препятствует поглощению тканью новых жиров. Результат становится заметен уже через четыре недели.
Передается ли целлюлит по наследству? Влияет ли на него наш образ жизни? Что может его усугубить?
Наследственность играет свою роль. Если ваша мама борется с целлюлитом, займитесь его профилактикой заранее, не дожидаясь, пока он возникнет. Наибольший вред наносят лишний вес, частые колебания веса, недостаток движения, дисфункция лимфатической системы, долгое сидение или стояние, узкое белье. Целлюлит может усилиться во время беременности. Чаще от него страдают курильщицы, поскольку их сосуды не могут в полной мере снабжать кожу кровью.
Достаточно ли будет усилить отток лишней жидкости из тканей? Разве «апельсиновая корка» - не просто скопившаяся жидкость с токсинами?
К сожалению, все не так просто. Целлюлит не имеет отношения к токсинам. Обезвоживание организма может помочь лишь отчасти, т.к. затронутая целлюлитом ткань содержит жидкость, но его причина заключается в чересчур увеличенных жировых клетках, из которых необходимо извлечь жир.
Можно ли бороться с целлюлитом с помощью диеты? Что можно есть, а чего необходимо избегать?
Сама по себе диета не устранит целлюлит, но поможет избежать его развития. Рекомендуется снизить потребление сахара и жиров, также неплохо ограничить соль и алкоголь. Пользу организму приносит смешанное сбалансированное питание, богатое витаминами и содержащее необходимое количество белков и растительных жиров.
Можно ли «изгнать» целлюлит с помощью бега? Помогают ли вообще занятия спортом?
Без движения вам с целлюлитом не справиться, но начинать лучше тогда, когда он еще не окончательно развился. Устранить уже закрепившийся целлюлит с помощью бега или гимнастики невозможно, поскольку организм сжигает жир из этих клеток только в случае крайней необходимости. Тем не менее занятия спортом помогут вам сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы бедер и ягодиц. Движения также стимулируют лимфатическую систему. Идеально подходят езда на велосипеде, плавание, а также бег и ходьба вверх по лестнице. Растянуть и укрепить мышцы бедра помогает, к примеру, степ-аэробика.
|
| |
| |
